• Thu. Jan 21st, 2021

Tips Hidup Sehat Mudah Dilakukan Dirumah

Tips Hidup Sehat Mudah Dilakukan Dirumah – Makanlah makanan yang beraneka-ragam dan terdiri berasal dari beragam bahan makanan seperti makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah di dalam kuantitas yang cukup sesuai kebutuhan

Tips Hidup Sehat Mudah Dilakukan Dirumah

tips-hidup-sehat-mudah-dilakukan-dirumah

Pilihlah bahan makanan pokok yang tinggi serat

Makanlah lauk pauk yang bernilai gizi tinggi seperti daging, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tahu, tempe, dan sebagainya

Makanlah sayuran berwarna seperti bayam, kangkung, wortel, labu kuning, sawi, daun singkong dan sebagainya

Makanlah buah-buahan berwarna kuning,kemerahan yang banyak mengandung vitamin seperti pisang, pepaya, jeruk, nanas, pir, anggur, apel, semangka, dan melon

Minum sekurang-kurangnya 10 gelas sehari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *