• Thu. Jan 21st, 2021

Tips Hidup Sehat Dengan Istirahat Yang Cukup

Bysendaru12

Dec 22, 2020

Tips Hidup Sehat Dengan Istirahat Yang Cukup – Istirahat yang lumayan adalah bagian yang penting dalam menjalani pola hidup sehat. Kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu berbeda-beda sesuai tahap pertumbuhan kegiatan yang dijalani. National Sleep Foundation memberi saran bahwa umur dewasa muda (18-25 tahun) perlu kala tidur 7-9 jam per malam. Orang yang tidak punyai kala tidur lumayan berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.

Tips Hidup Sehat Dengan Istirahat Yang Cukup

tips-hidup-sehat-dengan-istirahat-yang-cukup

Memiliki kala tidur yang tidak cukup termasuk setara dengan mengonsumsi racun atau menjalani pola makan yang buruk. Oleh sebab itu, sesibuk apa-pun kamu, usahakan untuk tetap beristirahat dan tidur dengan cukup.

Namun jangan salah, tidur berlebihan termasuk tidak baik dan sudah pasti merugikan. Menurut studi, tertidur lebih dari delapan jam secara berkelanjutan bisa turunkan tingkat konsentrasi seseorang.

Selain menjaga tubuh supaya tetap bugar, tidur bisa menopang kamu untuk membentuk tubuh yang proporsional. Tidur dalam posisi yang baik termasuk bisa merangsang kreativitas dan menaikkan ingatan. Maka aturlah jam tidur kamu supaya bisa meraih tidur yang efisien dan hidup sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *